Fit for balance - Den Stress effektiv bewältigen


Seminar:
2 Tage 9:00 - 17:00 Uhr

Termine:
23.-24.11.2017

  Teilnahmegebühr:
1.190 Euro zzgl. MwSt
   Anmeldung
 

Beschreibung des Seminars
Komplexe Aufgabenstellungen, zunehmende Arbeitsverdichtung, eine enorm gestiegene Veränderungsdynamik und die dadurch erforderliche Flexibilität sowie sehr hohe Selbstansprüche führen viele im Arbeitsalltag an ihre Belastungsgrenze. Stress verhilft uns zu Höchstleistungen. Doch wenn er zur  Dauerbelastung wird, sinkt die Leistungskraft. Im schlimmsten Fall macht er uns krank.

 

          Work Life Balance

In diesem Seminar nehmen Sie die Anforderungen Ihres Alltags und Ihren Lebensstil unter die Lupe. Um eine gesunde Balance zwischen Beanspruchung und Bewältigung zu finden, erfassen Sie systematisch Ihre persönlichen Stressauslöser, analysieren Ihr Stressverhalten und lernen verschiedene Strategien zur effektiven Stressbewältigung kennen.
Außerdem machen Sie sich Faktoren bewusst, die Balance in Ihr Leben bringen und lernen es, vorbeugend aus Ihren Energiequellen zu schöpfen.

Zielgruppe
alle, die Stress erleben oder dem Stress wirksam vorbeugen wollen

Voraussetzungen
keine

Seminarinhalte

  • Stress: Definition und Kategorisierung
  • Alltagsscan: individuelle Stressoren und Krafträuber identifizieren
  • Definition der eigenen Energiequellen
  • Stressmanagement: Prävention und Bewältigung
  • Notfall-Koffer

Methodik und Seminarunterlagen

  • Trainer-Input, Arbeitsblätter, Selbstreflexion
  • Partner- und Gruppengespräch: Feedback und Erfahrungsaustausch
  • Übungen für die Akut-Situation, Entspannung

Seminarunterlagen werden für jeden Teilnehmer zur Verfügung gestellt


Referentin
Nancy Zernickow, PERSONAL+BERATUNG

Nancy Zernickow

Seminarbeschreibung: PDF