Fit for balance

Teilnahmegebühr: 690 Euro zzgl. MwSt
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Fit for balance - Den Stress effektiv bewältigen

Komplexe Aufgabenstellungen, zunehmende Arbeitsverdichtung, eine enorm gestiegene Veränderungsdynamik und die dadurch erforderliche Flexibilität sowie sehr hohe Selbstansprüche führen viele im Arbeitsalltag an ihre Belastungsgrenze. Stress verhilft uns zu Höchstleistungen. Doch wenn er zur Dauerbelastung wird, sinkt die Leistungskraft. Im schlimmsten Fall macht er uns krank.

Am Ende dieses Seminars ist Ihnen bewusst, was genau Sie in Stress versetzt und wann Stress bei Ihnen zur Erschöpfung führt. Sie haben förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickelt und wissen, mit welchen Methoden gezielter Stressbewältigung Sie leistungsfähig und gesund bleiben. Sie gehen bewusster mit Ihrer Zeit um und kennen Ihre persönlichen Schutzfaktoren.

Zielgruppe

alle, die Stress erleben oder dem Stress wirksam vorbeugen wollen

Voraussetzungen

keine

Seminarinhalte

  • Hintergrundwissen aus der Stressforschung
  • Alltagsscan: persönliche Stressoren und Stressverstärker
  • Belastungsreaktionen und Stressverhalten
  • Bewältigungskompetenzen und Ressourcen
  • Stressmanagement: Prävention und Bewältigung
  • Anti-Stresstechniken und „Notfall-Koffer“

Referentin

Eclipseina Referent - Nancy Zernickow